La fibromyalgie et le bruit Sensibilité

Publié le par Elisazaza

Article La fibromyalgie et le bruit Sensibilité (ci-dessous la traduction de l'article par internet).
 
La fibromyalgie et le bruit Sensibilité
Traiter avec le bruit Sensibilité
 
Comme je l'ai écris l'article d'aujourd'hui, je suis assis dans mon salon dans un silence total. Ceci est une rareté pour moi; il y a normalement le bruit des gens dans la maison ou la télévision en arrière-plan, et si je suis seul à la maison puis je vais normalement jouer un peu de musique pendant que je travaille.
 
Aujourd'hui, cependant, je voulais voir comment je me sentais à écrire dans le silence - d'autant plus que je vous écris à propos de l'impact du bruit sur la fibromyalgie.
 
Il se sentait étrangement calme quand j'éteint le téléviseur, mais avant longtemps le bruit de la circulation à l'extérieur et les personnes dans l'appartement à côté était tout ce que je pouvais entendre. En fait, ces bruits de fond a sauté à l'avant-plan et ils étaient tout à coup très fort. En ce moment je suis en contemplant mettre le téléviseur sur juste pour couvrir les autres sons.
 
Le bruit a un grand impact sur un grand nombre de patients atteints de fibromyalgie. Nous éprouvons une sensibilité accrue au toucher, la lumière, les odeurs, la température et le bruit. Le bruit peut augmenter notre douleur, causer des maux et nous laisser sentir épuisé. Alors, pourquoi ne nous affecte pas le bruit de cette façon, et comment pouvons-nous faire face?
 
Distraction
 
Je suis facilement distrait et pas très bon à se concentrer, de sorte que le moindre bruit ou changer pour des motifs de bruit me arrêter dans mes pistes. C'est en partie parce que je souffre d'anxiété, de sorte que les bruits soudains me font tressaillir, mais il est en partie parce qu'il interrompt un état de calme que j'essaie désespérément difficile à réaliser.
 
Toutes ces fois où je suis en train de se détendre ou se reposer, le changement de bruit me interrompt. Je cesser de se sentir détendu et place mon esprit est engagé dans tout ce qui se passe à côté ou à l'extérieur. Cela peut être très frustrant, surtout quand vous essayez de prendre le contrôle de votre état et de bloquer le monde extérieur.
 
La solution, bien plus facile à dire qu'à faire, est de continuer à pratiquer et apprendre à bloquer les bruits extérieurs. Apprendre à méditer est un moyen efficace de le faire, ou alors je me dit, et au fil du temps, vous pouvez apprendre à vous centrer et bloquer le bruit environnant.
 
Migraine
 
J'ai souffert de migraine depuis plus de 20 ans, et le bruit est l' un des déclencheurs les plus puissants. La migraine est aussi un symptôme fréquent pour les patients atteints de fibromyalgie, il est donc probable que vous serez nombreux à éprouver une certaine forme de maux de tête intenses à la suite d' une sensibilité accrue.
 
Il y a des environnements qui ne sont tout simplement pas bon pour les personnes souffrant de migraine; matchs de football, des concerts de musique, forts réunions / débats, théâtre / cinéma, la garderie des enfants - la liste continue.
 
Il y a quelques années, je regardais une nouvelle carrière. J'ai passé une semaine dans une école pour les enfants atteints d'autisme. La semaine a été complètement enrichissante et tout ce que j'avait espéré qu'il serait, et je me sentais très confiant au sujet de mon nouveau pas.
 
Jusqu'à ce que je me suis aperçu que je avais eu une migraine presque tous les jours. Je l'avais mis bas au stress pour commencer, mais vite rendu compte que crier sur les enfants bruyants dans le couloir, salle de classe, salle à manger - il était épuisant, et je savais que je n'étais pas une personne qui pourrait faire face à ce niveau de bruit tous les journée.
 
Un des membres de ma famille souffre de ME et de la migraine. Il trouve le bruit élevé puissant dans un théâtre ou au cinéma si forte qu'il déclenche sa migraine chaque fois. Au fil des années, il a réalisé qu'il ne peut plus regarder des films et joue dans l'arène, ils sont destinés - il ne peut pas y faire face.
 
Il est pas le cas pour tout le monde, mais si vous êtes quelqu'un qui remarque une augmentation des douleurs de la tête par rapport à l'augmentation du bruit, alors vous devez vous sortir de ces situations. Je ne suggère pas que vous fuyez - il est toujours intéressant d'essayer ces choses sur plus d'une occasion - mais si cela vous cause à plusieurs reprises la douleur alors cela peut signifier un changement de carrière pour vous ou un changement de votre week-end passe-temps.
 
Parfois, cette réalisation peut être très dévastateur, mais il est néanmoins essentiel si vous voulez prendre le contrôle de votre douleur.
 
Épuisement
 
Il y a des bruits qui seront douloureux à vos oreilles, si vous avez la fibromyalgie ou non. Cette ambulance sirène, la perceuse pneumatique dans la chaussée, le bébé hurlant dans la salle d'attente - tous ceux qui peuvent entendre est susceptible de fléchir à ces sons. Mais les patients atteints de fibromyalgie sont susceptibles de faire plus que tressaillir.
 
Non seulement est le bruit susceptible de nous causer de la douleur physique, mais ils prennent leur péage sur notre état mental aussi. Nos corps tendus à ces sons aigus et nous nous efforçons de rester calme ou détendu autour de bruit accru.
 
Nous sommes également épuisés; signifie la fatigue de fibro nous sommes moins en mesure de rester forte et faire face à ces bruits rationnellement. Nous ne disposons pas de la force physique ou la force mentale d'ignorer les sons comme nos amis non-fibro might.
 
Les familiers des stratégies d' adaptation pour la fibromyalgie vous aideront avec eux. Restant bien reposé et faire de l' exercice en douceur est un bon moyen d'essayer d'équilibrer votre fatigue. L' énergie positive dans votre corps vous rend plus fort et plus capable de faire face à ces souches.
 
La voix dans votre tête
 
Le bruit est pas toujours sur ce qui se passe autour de vous - il est parfois sur ce qui se passe à l'intérieur. La voix dans ma tête est le bruit que je peux souvent faire sans. Elle est la voix qui me pousse vers l'avant et me maintient, mais elle est aussi la voix qui me dit que je suis inutile et me retient. Silencing que le bruit est un élément important de traiter la douleur afin que vous puissiez aller de l'avant, à mieux faire face, et être plus fort.
 
La méditation peut souvent aider, mais ne peut donc la création d'une retraite ou refuge. Pour ceux d'entre nous qui luttent avec la méditation, aller à une partie de la maison ou quelque part dans votre communauté locale qui vous donne un sentiment de calme et de paix peut aider à faire taire le bruit dans votre tête.
 
Trouver Bon bruit
 
tout le bruit est mauvais. Parfois, le compte à rebours ou le bourdonnement du déshumidificateur (deux sons irritants je suis aux prises avec comme j'écris cet article) peuvent créer plus de frustration, de distraction ou de la douleur que le bruit de la télévision ou la radio.
 
Trouver une station que vous aimez écouter ou un morceau de musique que vous aimez, et l'utiliser comme un moyen de bloquer les bruits les plus négatifs. Parfois, le bruit d'une personne peut être le son qui facilite la douleur de quelqu'un d'autre.
 
source : http://fibromyalgia.newlifeoutlook.com/fibromyalgia-and-noise-sensitivity/

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