Douleur à la main et la fibromyalgie

Publié le par Elisazaza

Douleur à la main et la fibromyalgie
Avez-vous des douleurs à la main et la fibromyalgie? La douleur dans les extrémités est commun dans la fibromyalgie et parfois négligé en raison des autres domaines de la douleur commune du corps de fibro. Il pourrait être difficile de distinguer la différence entre la douleur qui est causée par la fibromyalgie, la douleur du nerf ou une douleur qui provient d'une autre condition comme l'un des différents types d'arthrite.
Qu'est-ce que la douleur à la main et la fibromyalgie ?
Bien sûr , vous pourriez avoir à la fois fibro et le type de douleur de l' arthrite. La douleur à la main pourrait venir d' une autre condition, mais dans l'intérêt de la douleur à la main et à la fibromyalgie et les nombreuses questions qui se posent, nous allons nous concentrer sur la douleur à la main causée par la fibromyalgie.
Avec la douleur de la fibromyalgie, il sera plus lié à des nerfs, des tendons et des points de déclenchement. Cependant, il peut y avoir d' autres causes connexes ainsi.
Fibro la douleur liée à la main peut se produire lors de l' utilisation ou de ne pas utiliser les mains. La douleur peut se produire lorsque simplement atteindre et ramasser un objet. Même un objet léger. Parce que les muscles de nos mains sont différentes de celles de nos jambes ou les bras, la douleur peut probablement se sentir comme il est plus dans les os des doigts plutôt que les muscles et les tendons des articulations. Cette sensation tactile de lumière peut également provenir de l' allodynie . Changement dans le flux sanguin vers les mains ou la douleur du nerf peut aussi être des facteurs aggravant.
Assez souvent, ce que vous ressentez d' abord est plus d'une «sensation» plutôt que de la douleur immédiate. Vous pouvez alors avoir un type de rayonnement de la douleur, et encore une fois cela peut voyager le long des nerfs, les tendons, les ligaments et les articulations environnantes. Cela peut causer une faiblesse dans les mains, les voyages jusqu'au poignet, avant - bras et de l' épaule, selon les points de déclenchement impliqués.
Souvent, la douleur commence réellement dans la partie supérieure du bras ou de l' épaule, et plus tard rayonne vers le bas pour les mains. Le dessous de l' avant - bras peut se sentir mal et même «gonflé». Ceci peut exacerber toute coopération des conditions telles que le syndrome du canal carpien.
Les points de déclenchement peuvent être latente ou active. Quand ils sont actifs et rayonnant est quand vous vous sentez ces sensations bizarres et rayonnant type de douleurs le long du bras entier, zone de biceps, puis dans l'avant - bras et les mains. Encore une fois, nous devons éviter trop de mouvements répétitifs lorsque ces zones sont douloureux et se sentir meurtri. Massage léger ou relâchement myofascial sur tout le corps supérieur peut être utile.
Difficulté avec les activités de la vie quotidienne?
Comme indiqué, l' utilisation répétitive peut augmenter la douleur à la main de la fibromyalgie. Les activités quotidiennes telles que l' écriture et / ou en tapant sur un ordinateur ou un téléphone cellulaire peuvent facilement aggraver la douleur. Soulever des objets et surcompenser en utilisant les mains ou les doigts plus que les bras ou la force du haut du corps peut aussi augmenter la douleur.
Des recherches récentes ont également montré un lien entre la fibromyalgie et la douleur d'extrémité. Le flux sanguin dans les mains , par exemple, peut être shunté loin des mains quand le mouvement se produit dans une autre partie du corps. J'ai vu ce pendant l' exercice ou les activités quotidiennes de la vie.
Cela peut également se produire lorsque nous sommes exposés à des toxines dans l'environnement ou changement de temps. Pour nos protocoles d'exercice et de mouvement, je suggère toujours porter des gants lorsque les mains sont froides pendant l' entraînement et au coucher. Oui, garder une paire de gants de lumière par votre lit la nuit, les mains froides peut être un autre facteur aggravant pour vous empêcher d'être en mesure de se endormir.
Le maintien de la force du haut du corps sur tous les niveaux est possible pour chacun de nous est si essentiel. Tout comme un manque de force dans les jambes peut affecter les articulations des genoux et des chevilles, un manque de force dans le haut du corps peut augmenter la douleur dans les mains . Et, comme un rappel, toujours porter des objets près du corps. Évitez d' étendre les bras et les mains trop loin d'une plage de sécurité fibro de mouvement.
Avez-vous des difficultés avec ce qui suit ?:
bocaux, portes de voiture ou des tiroirs d'ouverture.
La douleur quand simplement appuyé sur les mains ou les avant-bras?
Agripper objets
Tirer les vêtements de la laveuse
Coupe et la préparation des aliments
Utiliser des ustensiles
lacets liage
fixation des cheveux
transportant des sacs d'épicerie
faire le lit
préhension d'un balai ou un aspirateur
tirant un bouchon sur une sortie
Il y a tellement de grands moyens, mais aussi de nombreuses façons plus petites dans lesquelles nous dépendons de l'utilisation de nos mains ....
Ainsi, tout comme les autres parties du corps de fibro, nous savons qu'il n'y a pas de solution miracle, mais parce que nous utilisons et dépendons de nos mains dans tant d'activités quotidiennes de la vie, je crois qu'il est prudent de protéger cette zone autant que possible . Je me souviens d' un temps années quand mes mains étaient particulièrement douloureux au point que je suis allé à un de mes chiropraticiens se sentant très concerné.
Et qu'en est- il une poignée de main? Avez - vous déjà remarqué que certaines personnes aiment à exercer leur pouvoir en serrant la main trop dur? Et avec fibro, il peut se sentir comme ils écrasent vos mains et vos doigts. Je devais y arriver récemment, et le «sentiment» de cette poignée de main semblait persister pendant trop longtemps.
En tant que praticien et formateur, j'utiliser mes mains souvent et même si j'utilisé divers mouvements répétitifs dans mon travail, il n'a pas vraiment de sens pour moi que cette douleur serait si débilitante au point de ne pas être en mesure d'utiliser pleinement mon mains sans douleur excessive. Il m'a fallu un certain temps pour se rendre compte que cela faisait partie de la fibromyalgie, pas l' arthrite. En outre, grâce à la diminution des mouvements répétitifs, il a aidé à la douleur plus immédiate.
Encore une fois, il est important de se rappeler que , même si nous devons de maintenir autant de force que possible dans notre corps supérieur, ce genre de douleur peut se produire non pas à cause d'un manque de force , mais simplement comme partie de symptômes dans la fibromyalgie et la douleur en particulier la main et la fibromyalgie.
Y at-il une aide pour ma fibromyalgie douleur de main?
Même si nous savons que la douleur d'extrémité est tout simplement partie de la vie avec la fibromyalgie, nous pouvons utiliser divers outils pour au moins la médiation et même de minimiser la douleur et / ou l'empêcher de se détériorer. Comme indiqué ci-dessus, lorsque la douleur à la main devient débilitante, essayez de ne pas les mouvements répétitifs comme la dactylographie / écriture. Donnez à vos mains une pause pendant quelques jours si possible.
Essayez d' utiliser des gants de compression de cuivre . Le cuivre utilisé dans les vêtements de compression et de l' habillement a été montré pour réduire la douleur; ça vaut la peine d'essayer!! J'utilise le cuivre compression usure, des vêtements et des gants. Je pense qu'il est un bon investissement pour l' utilisation à long terme.
Reportez - vous aux exercices du haut du corps sur ma page facebook, FibroFitPeople1 . Ceux - ci peuvent aider le haut du corps de conditionnement qui à son tour aider votre douleur à la main et la fibromyalgie. Rappelez - vous que rayonnantes points de déclenchement commencent souvent dans le haut du dos, le cou et les épaules.
Essayez certaines thérapies de soulagement de la douleur naturelle tels que quelques c. des sels d' Epsom. Faites tremper vos mains dans un grand bol de sels d' Epsom (essayez d' ajouter une cuillère à café. De gingembre en poudre de racine , comme indiqué pour le bain de pied sur la contrainte surrénale article de la page ici dans le site)
La sensation de chaleur de la poudre de racine de gingembre vraiment ne se sent bien. Il sera généralement durer environ 15-20 minutes après le trempage . Juste être sûr de garder la poudre de racine de gingembre loin des yeux.
Incorporer quelques exercices de la main. L' augmentation de la circulation sanguine et l' oxygène est bon pour toutes les parties de notre corps. Agripper une petite balle en mousse ou en étirant les doigts doucement le dos avec la main opposée.

Publié dans Fibromyalgie, Santé

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